体の基本は食べることだと思います

ダイエットを繰り返し行っていて、歳を重ねるごとに何をしても痩せにくい体になてしまいました。
食事制限をしてもまったく減らなくなり、反対にお腹や太ももなど脂肪がどんどん増えてくように感じました。
ダイエットについて調べてみると、健康的にしっかりしたいのならば、食事を見直すことと食事をしっかりとることを知りました。
食事はご飯とおかずと言う日が多かったんですが、それに合わせて小鉢で豆類やサラダ、海藻類などを取り入れるようにしました。
少し手間はかかりますが栄養を満遍なく摂取できる事と、一回の食事で色々な触感を味わえるので、多くの食材を使うことに楽しみを覚えました。
体重が増えても落ち込まずに毎日しっかり三食取り入れることを忘れずにいると、慢性的に疲れていた体が元気になったように感じます。
初めのうちは体重が増えましたが、その後は徐々に減少していきダイエットも食事はとても大切なんだと痛感しました。
これから年を取っても、健康的でいるためにしっかり食事をとっていきたいです。